Hvor ofte, hvor tungt og hvilke økter? Bør du tøye og varme opp? Ny forskning om styrketrening gir svar.
Hvis du har et sett med manualer kan du i prinsippet trene alle kroppens muskelgrupper. Her får du tips til 5 øvelser til hjemmetrening og treningssenter!
Hvor ofte, hvor tungt og hvilke økter? Bør du tøye og varme opp? Ny forskning om styrketrening gir svar.